سلام، من آیدا علائی هستم، ماما.معتقدم دوران بارداری، سفری است که فراتر از تغییرات جسمی، نیاز به مراقبتِ عمیق از روح و روان دارد. من با پشتوانه‌ی تجربه مامایی و گذراندن دوره تخصصی رهبری (ALP) در دانشگاه هاروارد، اینجا هستم تا دوشادوشِ شما، مسیرِ پرچالشِ بارداری را هموار کنم.تخصص و دغدغه‌ی قلبی من، کمک به شما برای کاهشِ اضطراب و استرس‌های ناخواسته است. می‌خواهم به شما یاد بدهم چطور با تکنیک‌های اثبات‌شده، این دوران را نه با ترس، بلکه با آرامشی وصف‌ناپذیر سپری کنید. اینجا فضای امنی است برای اینکه یاد بگیریم چطور با ذهنی آرام، به استقبالِ فرشته‌ی کوچکمان برویم. خوشحالم که در این مسیرِ مقدس و خاص، میزبان و همراهِ شما هستم.

آیدا علائی مدرس کاهش استرس و آرامش در بارداری

دانلود کتاب هنر آرامش در بارداری

کتاب «هنر آرامش در بارداری» با تکیه بر دانش مامایی و مهارت‌های رهبری، مجموعه‌ای از تمرین‌های کاربردی برای کاهش استرس است؛ راهنمایی عملی برای حفظ آرامش و سلامت روان شما و کودکتان در این دوران خاص و طلایی.

درباره‌‌ی آیدا علائی بیشتر بدانید

راهنمای تخصصی سلامت روان در بارداری

سوالات متداول

آیا استرس در دوران بارداری به جنین آسیب میرساند؟